Choć robimy to bezwiednie i często nawet nie zdajemy sobie z tego sprawy, mruganie to jeden z najważniejszych mechanizmów chroniących nasze oczy. To właśnie dzięki niemu nasze spojrzenie pozostaje ostre, a oczy – nawilżone i chronione przed czynnikami zewnętrznymi. Ale czy mruganie naprawdę ma aż tak duży wpływ na zdrowie oczu? Ile razy mrugamy w ciągu dnia? I co się dzieje, gdy mrugamy zbyt rzadko? Odpowiedzi udziela zespół Centrum Zdrowia Oka – Okulista Radom.
👁️ Dlaczego mrugamy?
Każde mrugnięcie działa jak naturalna „wycieraczka” oka. Powieki równomiernie rozprowadzają po powierzchni oka film łzowy, który:
- nawilża rogówkę,
- usuwa drobne zanieczyszczenia,
- chroni oko przed infekcjami,
- dostarcza składników odżywczych i tlenu.
🔢 Ile razy mrugamy dziennie?
W ciągu jednej minuty zdrowy dorosły człowiek mruga średnio 15–20 razy. To oznacza:
- około 1200 razy na godzinę,
- 15 000 – 20 000 razy dziennie (w zależności od aktywności).
Mruganie może być częstsze podczas rozmowy, a rzadsze np. podczas czytania lub pracy przy komputerze – i to właśnie wtedy pojawiają się problemy.
🖥️ Mruganie a praca przy komputerze
Podczas korzystania z urządzeń cyfrowych (telefon, komputer, tablet) częstotliwość mrugania spada nawet o połowę! Oznacza to, że:
- powierzchnia oka szybciej wysycha,
- rośnie ryzyko zespołu suchego oka,
- pojawia się uczucie piasku pod powiekami, pieczenie, zaczerwienienie.
📌 W Centrum Zdrowia Oka Radom pomagamy pacjentom z objawami zespołu suchego oka. Oferujemy nowoczesną diagnostykę, krople nawilżające i indywidualne leczenie.
🧒 Mruganie u dzieci – czy to istotne?
Tak! Dzieci spędzają coraz więcej czasu przed ekranami, co również wpływa na rzadsze mruganie. Dlatego warto regularnie badać wzrok u najmłodszych – nasz okulista dziecięcy Radom dokładnie oceni stan powierzchni oka, film łzowy i ewentualne objawy przeciążenia wzroku.
🧠 Co jeszcze wpływa na mruganie?
- Zmęczenie – powoduje częstsze mruganie,
- Silne emocje – stres, ekscytacja, niepokój,
- Niektóre choroby neurologiczne – mogą zaburzać rytm mrugania,
- Noszenie soczewek kontaktowych – może wpływać na odruch mrugania,
- Jaskra i zaćma – mogą zaburzać naturalne nawilżenie oka i wywoływać dodatkowe objawy.
Wszystkimi tymi przypadkami zajmujemy się w naszej placówce – oferując kompleksową opiekę: leczenie jaskry, leczenie zaćmy, badanie wzroku i dobór okularów na NFZ Radom.
✅ Jak poprawić jakość mrugania?
- Świadome mruganie – co jakiś czas celowo zamknij oczy na 1–2 sekundy.
- Przerywaj pracę przy ekranie – zasada 20-20-20: co 20 minut patrz 20 stóp dalej przez 20 sekund.
- Nawilżaj oczy – odpowiednie krople pomogą utrzymać komfort.
- Zadbaj o ergonomię stanowiska pracy – monitor na wysokości oczu, odpowiednie oświetlenie.
👓 A co, jeśli mimo to masz problemy z oczami?
Nie ignoruj:
- pieczenia,
- częstego mrugania,
- uczucia ciała obcego,
- bólu oczu po pracy,
- pogorszenia ostrości wzroku.
📞 Umów się na konsultację – w Centrum Zdrowia Oka Radom oferujemy:
- konsultacje u specjalisty,
- badania wzroku,
- okulary na NFZ,
- pomoc dla dzieci i dorosłych,
- leczenie zaćmy, jaskry i zespołu suchego oka.
📍 ul. Chrobrego 42 lok. 4, 26-600 Radom
📞 Tel.: 723 155 155
🌐 www.okulistyka.radom.pl
#OkulistaRadom #OptykRadom #OkulistaDziecięcy #LeczenieZaćmy #LeczenieJaskry #OkularyNaNFZRadom #Mruganie #ZdroweOczy #ZespółSuchegoOka
